top of page
Μαθήματα
Pilates
Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο. Ξεκίνησε από την Aμερική, απέκτησε φανατικούς οπαδούς και τα τελευταία χρόνια άρχισε να διαδίδεται και στην Eλλάδα. Δυστυχώς, όπως συμβαίνει με καθετί καινούργιο, πολλά ακούγονται και λέγονται, ενώ λίγοι γνωρίζουν τι πραγματικά αντιπροσωπεύει η μέθοδος αυτή. Θέλοντας, λοιπόν, να μάθουμε τι πραγματικά σημαίνει Pilates και να λύσουμε τις απορίες μας γύρω από τη μέθοδο που κερδίζει συνεχώς οπαδούς, απευθυνόμαστε σε αυτούς που γνωρίζουν!
Yoga
Η γιόγκα είναι ένα σύστημα σωματικής, ψυχικής και πνευματικής πειθαρχίας, το οποίο προέρχεται από την αρχαία Ινδία, και στόχος της είναι η επίτευξη μιας κατάστασης τέλειας πνευματικής διορατικότητας και ηρεμίας.
Ωστόσο, εδώ και πολλά χρόνια, κυκλοφορούν διάφοροι μύθοι γύρω από τη γιόγκα, οι οποίοι, πολλές φορές, μπορεί να αποτελέσουν ανατρεπτικό παράγοντα στην επιθυμία κάποιων ανθρώπων να ασχοληθούν με αυτή.
Σκοπός μας, λοιπόν, είναι να διαχωρίσουμε τον μύθο από την αλήθεια και να σας βοηθήσουμε, ενδεχομένως, να δείτε τη γιόγκα με άλλο μάτι!
TRX
Τι είναι ακριβώς το TRX; Είναι ένας ανθεκτικός ιμάντας, με λαβές, που σας βοηθά να εκτελείτε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων στηριζόμενη στο βάρος του σώματός σας. Το TRX δεν γυμνάζει μόνο μία συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα και αυτό είναι ένα από τα πλεονεκτήματά του. Το βασικό «εργαλείο» παραμένει, βέβαια, το κορμί το οποίο, ανάλογα με την κλίση που βρίσκεται, αυξάνεται ή μειώνεται ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων, όπως και το άνοιγμα των ποδιών, που αποτελεί το στήριγμά σας. Όπως καταλαβαίνετε, λοιπόν, όλο το πρόγραμμα στηρίζεται στη λογική των αντιστάσεων. Κι ενώ μπορεί μία προπόνηση χωρίς επιπλέον βάρη να ακούγεται σε κάποιον εύκολη ή ακόμα κι ότι δεν «κάνει» αρκετή δουλειά, ωστόσο, το βάρος του σώματος είναι, πολλές φορές, περισσότερο από όσο είστε σε θέση να σηκώσετε!
bottom of page